L’assertivité, c’est la capacité à s’exprimer de manière claire et honnête, en respectant ses propres droits et besoins ainsi que ceux des autres. En d’autres termes, cela signifie être direct tout en étant respectueux envers les autres. Être assertif permet notamment de communiquer efficacement. Mais aussi de gérer les conflits de manière constructive et de maintenir des relations saines et équilibrées. Ce terme est très utilisé dans un contexte professionnel, c’est d’ailleurs un soft-skill que beaucoup de recruteurs recherchent.
Vous cherchez à développer votre assertivité ? Alors voici une sélection de 5 livres qui vous donneront les clés pour y parvenir !
Etre soi dans ses relations : développer son assertivité en entreprise
Résumé
Exprimer son avis et ses besoins, affirmer ses limites, défendre ses droits, réagir à l’agressivité, à la passivité, à la manipulation… Tous les jours, nous sommes en relation et devons nous positionner face aux autres.
En suivant la méthodologie proposée dans cet ouvrage, instaurez des relations authentiques et un climat de travail apaisé et constructif. À l’aide de conseils et d’exercices précis, vous dépasserez les blocages qui vous empêchent d’être vous-même et exprimerez, enfin, ce que vous pensez et ressentez tout en respectant les autres.
- Une méthodologie en 5 étapes exprimer une critique, oser dire non, formuler des demandes claires, savoir dire oui, féliciter et encourager.
- Une pédagogie progressive avec des outils et des exercices pour renforcer son assertivité.
- Une approche vivante avec de nombreux cas et des grilles d’autodiagnostic pour progresser.
Ce qu’il faut savoir sur le livre
Dans son livre, la formatrice en communication et coach Sylvie Grivel nous propose une méthodologie en cinq étapes. Celle-ci vous permettra d’instaurer des relations authentiques et un climat de travail apaisé et constructif. Grâce aux précieux conseils et aux exercices concrets proposés, vous surmonterez alors les blocages qui vous empêchent d’être pleinement vous-même. Vous serez ainsi en mesure d’exprimer librement vos pensées et vos émotions tout en respectant les autres.
Le livre propose également une approche vivante grâce à de nombreux cas concrets. Cela permet aux lecteurs de s’identifier aux différentes situations présentées. Des grilles d’autodiagnostic sont également fournies pour vous permettre de mesurer vos progrès et d’identifier les points à améliorer.
Ce livre s’adresse à vous, que vous soyez un collaborateur, un manager ou un leader. Il vous accompagnera sur le chemin du développement personnel et professionnel. Enfin, il vous aidera à vous exprimer avec authenticité tout en préservant le respect mutuel.
Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres
Résumé
Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? Comment sortir satisfait d’une négociation avec son patron ? Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d’agressivité ! Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses livres, Oser. Thérapie de la confiance en soi, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme, ont rencontré un grand succès.
Ce qu’il faut savoir sur le livre
Ce livre de Frédéric Fanget est un guide pratique sur l’assertivité et la communication interpersonnelle, destiné à aider les lecteurs à développer leurs compétences relationnelles et à améliorer leurs interactions avec les autres.
Le livre met l’accent sur l’importance de s’affirmer tout en respectant les autres, en évitant à la fois l’agressivité et la passivité. Il offre pour cela des conseils et des stratégies pour exprimer ses opinions, ses besoins et ses émotions de manière claire, directe et constructive. En utilisant l’assertivité, les lecteurs peuvent mieux gérer les conflits, établir des limites saines, et ainsi renforcer leur confiance en eux.
Parmi les sujets qu’aborde ce livre, on retrouve notamment les bases de l’assertivité. Mais aussi l’écoute active, la gestion des conflits ou encore la confiance en soi.
Voir aussi : Oser dire non
L’art subtil de s’en foutre
Résumé
Un livre de développement personnel pour ceux qui détestent le développement personnel
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. « Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec. »
Depuis quelques années, à travers son blog au succès phénoménal, Mark Manson explore les aspirations délirantes qui déforment notre perception du monde. Il propose ici sa sagesse pratique, joyeusement insolente. C’est en regardant en face nos peurs, nos défauts et nos incertitudes – en arrêtant de fuir et d’éviter -, que nous pourrons trouver le courage et la confiance qui nous manquent tant.
Mark Manson invite à un moment de parler vrai en mode je-te-regarde-dans-les-yeux, fait d’histoires vécues et d’humour potache. Un livre-manifeste pour construire des vies plus réjouissantes, plus ancrées.
Ce qu’il faut savoir sur le livre
Ce best-seller international a beaucoup attiré l’attention en raison de son approche franche et provocatrice de la vie et du développement personnel.
Dans son livre, Mark Manson propose une approche contre-intuitive pour mener une vie épanouissante et significative. Au lieu de promouvoir un optimisme aveugle ou une recherche du bonheur à tout prix, Mark Manson soutient que la clé pour mener une vie satisfaisante est d’apprendre à choisir les choses auxquelles on accorde de l’importance. Et surtout, à lâcher prise sur celles qui sont superficielles ou néfastes.
Le livre utilise un langage direct, voire parfois provocateur. La raison ? Il remet en question les idées reçues sur le bonheur et la réussite. Il encourage également les lecteurs à adopter une approche plus réaliste et sincère de la vie. Plutôt que de chercher le bonheur éphémère, L’art subtil de s’en foutre met l’accent sur l’importance de trouver un sens et une satisfaction durable. Pour cela, il nous encourage à s’investir dans ce qui compte vraiment.
Affirmez-vous en douceur
Résumé
L’assertivité est un mode de communication ou une posture qui concilie l’affirmation de soi et le respect d’autrui. C’est le fait d’exprimer sa propre personnalité sans susciter l’hostilité de son environnement, c’est savoir dire « non » sans se sentir coupable, et parler de soi de manière habile (pour faire avancer sa cause). Cet ouvrage passe en revue les bases de l’assertivité et de l’affirmation de soi : les comportements relationnels (inhibé, agressif, affirmé), les situations classiques (demander, dire « non », s’exprimer, formuler critiques et compliments, gérer les reproches), les fondements de l’écoute empathique, active et constructive. Riche en exemples et bonnes pratiques, il permettra au lecteur de s’affirmer dans de nombreuses situations professionnelles (préparer un entretien d’embauche, se positionner en réunion, gérer une critique sur un dossier rendu, refuser une surcharge de travail, bien démarrer dans une nouvelle fonction, valoriser ses idées et son travail…) :
- Prendre sa place légitime.
- Établir des relations gagnant-gagnant sur la durée.
- Faire baisser son stress en situation de communication.
- Faire valoir sa compétence, ses besoins et ses droits.
- Gérer les interactions à fort enjeu.
- Gagner en réputation et se mettre en valeur.
- Motiver ses collaborateurs.
- Devenir rapidement autonome grâce à des entraînements, en solo ou en groupe.
Ce qu’il faut savoir sur le livre
Dans son livre, la coach et formatrice Sylvie Riondel offre un guide pratique pour aider à développer son assertivité. Elle nous apprend par exemple à dire « non » sans éprouver de culpabilité.
Ce livre offre aux lecteurs des outils concrets pour s’affirmer dans de nombreuses situations professionnelles. Il est donc richement illustré d’exemples et de bonnes pratiques. Que ce soit pour préparer un entretien d’embauche, prendre la parole en réunion, gérer les critiques sur un travail rendu, refuser une surcharge de tâches, s’intégrer dans une nouvelle fonction, valoriser ses idées et son travail, etc. « Affirmez-vous en douceur » vous guidera pas à pas vers une communication plus affirmée et confiante.
Parmi les nombreux thèmes abordés dans ce livre, vous découvrirez notamment comment prendre votre place légitime, établir des relations gagnant-gagnant sur la durée. Mais aussi comment réduire le stress lors des communications importantes, faire valoir vos compétences, besoins et droits. Enfin, vous apprenez à gérer les interactions à fort enjeu avec assurance.
Voir aussi : Comment développer ses soft skills
Cessez d’être gentil, soyez vrai !
Résumé
Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !
Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu’à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants, à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l’habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d’acheter la reconnaissance, l’intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s’enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l’autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au non-respect de l’autre.
« Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » est un seau d’eau lancé au visage pour nous réveiller de notre
inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d’agir. En illustrant ses propos d’exemples percutants, l’auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d’autres
cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d’incompréhension, il s’agit de reconnaître nos besoins et d’en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s’en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s’enclenche toujours : dans la conscience et le cœur de chacun de nous.
Ce qu’il faut savoir sur le livre
Ecrit par Thomas d’Ansembourg, un psychologue et formateur français, Cessez d’être gentil, soyez vrai ! a été publié en 2001 et est rapidement devenu un best-seller dans le domaine de la communication et des relations humaines.
Le titre du livre exprime un message fort. En effet, il encourage les lecteurs à abandonner le comportement de « gentillesse » passive. Celui où l’on se soumet aux autres au détriment de ses propres besoins ainsi que ses émotions. Plutôt, il nous pousse à adopter une attitude plus authentique et vraie envers soi-même et les autres.
Le livre offre des perspectives intéressantes sur la manière de communiquer de manière plus authentique, respectueuse et bienveillante avec les autres. Le tout bien sûr en préservant ses propres besoins et valeurs. Il peut vous être utile si vous cherchez à améliorer vos compétences de communication, à gérer les conflits de manière constructive et à développer des relations interpersonnelles plus épanouissantes.
Alors, prête à développer votre assertivité ?
