« Je n’ai fait que mon travail » « Il n’y avait rien de compliqué », « Je n’étais pas seule », etc. : si vous avez déjà répondu par une de ces phrases lorsque quelqu’un vous congratule, c’est que vous avez du mal à accepter les compliments. Pourtant, en recevoir ou en donner peut changer une journée du tout au tout.
Recevoir un compliment peut sembler simple dans les faits. Mais pour de nombreuses personnes, cela peut être un défi. Comment les accepter de manière positive et constructive ?
L’importance de recevoir des compliments au travail
Les compliments jouent un rôle essentiel dans le milieu professionnel. Bien plus que de gentils mots échangés entre collègues, ils ont un impact profond sur notre motivation, notre engagement et notre estime de soi au travail.
Tout d’abord, les compliments renforcent notre motivation. Ils sont un rappel que nos efforts sont reconnus et appréciés. Ils nous aident également à nous sentir valorisés et impliqués. Cela nous pousse alors à donner le meilleur de nous-même, et donc à nous investir davantage dans nos missions.
Les compliments favorisent un climat de travail positif en encourageant un soutien mutuel entre collègues. Lorsque nous reconnaissons les accomplissements des autres, nous créons un environnement bienveillant et renforçons les liens au sein de l’équipe.
Par ailleurs, les compliments contribuent à augmenter notre confiance en nous. En recevant des retours positifs sur notre travail, nous prenons conscience de notre valeur et de nos compétences, ce qui nous permet d’explorer de nouvelles opportunités et de relever des défis plus ambitieux. D’ailleurs, les compliments ont un impact sur notre bien-être émotionnel en favorisant la satisfaction et l’épanouissement dans notre travail.
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Vos réactions face aux compliments
Lorsqu’on vous fait un compliment, comment réagissez-vous ? Prendre conscience de vos réactions habituelles vous permettra de mieux les comprendre et de les gérer de manière appropriée. Voici quelques pistes pour vous aider à identifier vos réactions face aux compliments :
- Le rejet
Êtes-vous enclin à rejeter les compliments que vous recevez ? Vous pourriez avoir tendance à penser que les compliments ne sont pas mérités ou à douter de vos capacités. Cette réaction peut être le résultat d’une faible estime de soi ou d’un perfectionnisme excessif. - La minimisation
Avez-vous tendance à minimiser vos réalisations ou à détourner l’attention de vous-même ? Vous pourriez répondre avec des phrases telles que « Ce n’était rien » ou « Tout le monde aurait pu le faire ». Cette réaction peut refléter une difficulté à accepter la reconnaissance et à reconnaître vos propres succès. - L’embarras
Les compliments peuvent parfois vous mettre mal à l’aise, et vous pourriez ne pas savoir comment réagir de manière adéquate. Vous pourriez rougir, détourner le regard ou tenter de changer rapidement de sujet. Cela peut être lié à une certaine timidité ou à une préférence pour la discrétion. - La gratitude
Acceptez-vous les compliments avec gratitude et sincérité ? Vous pouvez exprimer votre reconnaissance en remerciant la personne qui vous complimente et en reconnaissant votre travail. Cette réaction témoigne d’une ouverture à recevoir la reconnaissance et d’une appréciation pour les retours positifs.
À noter que chacun peut avoir des réactions différentes face aux compliments et que ces réactions peuvent être différentes en fonction du compliment et de la personne qui vous l’exprime. En prenant conscience de vos propres réactions, vous pouvez commencer à travailler sur des réponses plus positives et constructives. Cela vous permettra de développer votre confiance en vous et d’apprécier pleinement les compliments que vous recevez.
Reconstruisez votre perception des compliments
Pour accepter les compliments de manière plus épanouissante au travail, il est essentiel de reconstruire notre perception des compliments. Souvent, nos pensées négatives ou notre manque de confiance peuvent nous empêcher de les recevoir pleinement. Heureusement, il existe plusieurs techniques pour développer une perception plus constructive des compliments au travail.
Lorsque des pensées négatives atténuent le compliment reçu, prenez conscience de ces pensées et remplacez-les par des affirmations positives. Par exemple, au lieu de penser « Ce compliment doit être exagéré », dites-vous « Je suis reconnaissante de ce feedback », « Je sens que ce compliment est dit avec sincérité ».
Reconnaître votre valeur personnelle et professionnelle est également essentiel pour accepter les compliments. Cela implique de reconnaître vos compétences, vos réalisations et vos contributions au sein de l’équipe. Prenez le temps de réfléchir à vos accomplissements et soyez ouverte à les reconnaître lorsque quelqu’un vous en fait part.
Cultivez une attitude de gratitude lorsque vous recevez des compliments. Plutôt que de les rejeter ou de les minimiser, exprimez sincèrement votre reconnaissance envers la personne qui vous complimente. Cela contribue à renforcer les liens avec vos collègues et à encourager un climat de travail positif.
Enfin, accepter les compliments ne signifie pas être arrogante ou prétentieuse. Il s’agit plutôt d’accueillir les retours positifs avec humilité. Plutôt que de rejeter le compliment, acceptez-le avec grâce et modestie. Dites simplement « Merci » ou « Je suis reconnaissante pour vos retours ».
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Alors, comment accepter un compliment ?
Le meilleur moyen pour accepter des compliments et d’y répondre de façon positive. Voici quelques suggestions pour répondre de manière appropriée et respectueuse aux compliments :
- Commencez par exprimer votre gratitude envers la personne qui vous complimente. Un simple « merci » est souvent suffisant. Vous pouvez également ajouter des mots tels « ça me touche beaucoup » ou encore « je suis reconnaissante ».
- Si le compliment concerne un projet collectif, n’oubliez pas de reconnaître également les efforts de votre équipe. Vous pouvez dire quelque chose comme « Je suis honorée de faire partie d’une équipe si talentueuse » ou « Nous avons travaillé dur ensemble pour obtenir ces résultats ».
- Profitez de l’occasion pour partager vos succès avec votre interlocuteur. Par exemple, si vous avez atteint un objectif particulier, vous pouvez dire : « Je suis ravie d’avoir atteint cet objectif. Cela m’a demandé beaucoup d’efforts, mais ça en valait la peine ».
- Il est essentiel d’être sincère dans votre réponse aux compliments. Évitez de minimiser ou de dénigrer vos réalisations. Acceptez-les avec honnêteté et confiance. Par exemple, si quelqu’un vous complimente sur vos compétences en résolution de problèmes, vous pouvez répondre : « Je suis heureuse que mes compétences aient été utiles. J’ai travaillé dur pour les développer ».
- Si vous ne savez pas comment répondre à un compliment, il n’est pas nécessaire de retourner immédiatement le compliment à la personne qui vous l’a fait. Concentrez-vous sur l’appréciation du compliment et vous pourrez toujours lui faire un retour positif à un autre moment.
Accepter les compliments au travail est bien plus qu’une simple politesse. C’est reconnaître nos compétences, renforcer notre estime de soi et créer un environnement positif. En les accueillant avec gratitude, nous stimulons notre motivation et encourageons une culture d’appréciation mutuelle. Les compliments sont des leviers pour notre développement professionnel et notre succès collectif. Alors, embrassez-les et laissez-les vous propulser vers de nouveaux sommets !
C’est comment maintenant de recevoir un compliment ?
